Toni Innauer. Ein neues Leben. E-book

DER LIFESTYLE-BESTSELLER Vom guten Vorsatz zur täglichen Gewohnheit Wie du fit wirst, besser schläfst, dein Gewicht hältst und deinen Alltag verbesserst 12 Lektionen für Körper und Seele Toni Innauer, Skisprungolympiasieger, Nationaltrainer und langjähriger ÖSV-Sportdirektor, ist eine Kultfigur der österreichischen Sport- und Fitnessszene. Der studierte Sportwissenschaftler stellt in seinem neuen Buch ein grundlegendes Thema in den Mittelpunkt: Wie schaffe ich es, meine guten Vorsätze in nachhaltige Gewohnheiten zu verwandeln? -- teaser -- Egal ob es um mehr Bewegung, gesündere Ernährung oder einen besseren Schlaf geht, Innauer untersucht das allseits bekannte Problem, warum gute Vorsätze zwar schnell gefasst sind, aber allzu oft im Sand verlaufen. Er analysiert die zutiefst menschlichen Widerstände, die dafür verantwortlich sind, und gibt auf 240 Seiten Tipps und handfeste Tricks, die auf ein großes Versprechen zielen: ein neues Leben zu beginnen. Dieses »neue Leben« ist ein Zitat aus dem Song »Morgen« der Ersten Allgemeinen Verunsicherung, in dem das Dilemma ironisch zusammengefasst wird: »Weil morgen, ja morgen, fang’ ich ein neues Leben an! Und wenn net morgen, dann übermorgen oder zumindest irgendwann …« Toni Innauer nimmt die Herausforderung an, dieses Versprechen wahr werden zu lassen. In 12 Lektionen durchforstet er systematisch alle Lebensbereiche, analysiert menschliche Schwächen und Fallstricke und gibt praktische Ratschläge, wie es gelingen kann, Wünsche, Träume und Vorsätze in die Realität umzusetzen. Klug gedacht, zugänglich geschrieben und mit zahlreichen wertvollen Anregungen versehen. Toni Innauer Ein neues Leben Vom guten Vorsatz zur täglichen Gewohnheit Wie du fit wirst, besser schläfst, dein Gewicht hältst und deinen Alltag verbesserst12 Lektionen für Körper und SeeleBuchgestaltung: buero8, WienISBN 978-3-903461-04-8 Foto: Mariya Nesterovska Der Autor Toni Innauer ist Skisprungolympiasieger, auch als Trainer führte er seine Athleten zu olympischem Gold. Als Sportdirektor im ÖSV war er – mit Trainer Alex Pointner – für die unvergleichliche Erfolgsserie der „österreichischen Superadler“ verantwortlich. Innauer ist studierter Sportwissenschaftler und Sportphilosoph. Seine Bücher Die 12 Tiroler, Der kritische Punkt und Am Puls des Erfolgs (alle bei CSV erschienen) sind Bestseller. Pressestimmen Toni Innauer, ein Freund von Struktur und Analyse, geht in seinen Tipps systematisch und wissenschaftlich gestützt vor, was seine Anregungen wohltuend von der üblichen Ratgeberliteratur unterscheidet. Vom 'Blending', der Integration von Bewegungskonzepten in den Alltag, bis zur gesundheitlichen Gefahrenzone der digitalisierten Gesellschaft, dem Schlaf, verquickt er praktische, simple Anleitungen, erklärt aber auch sehr griffig und mit vielen Beispielen aus Psychologie und Philosophie die Hintergründe seiner Thesen. Angelika Hager, Profil Abnehmen, fit werden, Zeit haben: Gute Vorsätze gehören zu Silvester wie das Läuten der Pummerin. Startrainer und Fitness-Experte Toni Innauer hat ein Programm dafür entwickelt, wie Wünsche und Träume Wirklichkeit werden. Conny Bischofberger, Kronenzeitung Der Skisprung-Olympiasieger, langjährige ÖSV-Sportdirektor und studierte Sportwissenschafter hat sich sein Leben lang mit der Frage beschäftig, wie man es schafft, gute Vorsätze in nachhaltige Gewohnheiten zu verwandeln. Darüber hat er jetzt ein Buch geschrieben. Er analysiert darin zutiefst menschliche Widerstände und präsentiert handfeste Tricks, wie man "Ein neues Leben" – so lautet der nicht ganz ernst gemeinte Buchtitel – umsetzen kann. Pia Kruckenhauser, Der Standard Das Ergebnis ist ein wissenschaftlich fundiertes Werk, in dem aber Satire und Augenzwinkern nicht zu kurz kommen. Michael Schuen, Kleine Zeitung Nun hat sich der Olympiasieger mit dem Phänomen, gute Vorsätze in tragfähige Gewohnheiten zu verwandeln, beschäftigt. Das ist ihm in Ein neues Leben auf humorvolle Art und Weise gelungen. Florian Madl, Vorarlberger Nachrichten Toni Innauer bei "Die blaue Couch" m Bayerischen Rundfunk, 8. Januar 2024 Zum Nachhören in der ARD-Mediathek: https://www.br.de/mediathek/podcast/blaue-couch/toni-innauer-ehemaliger-skispringer-seine-tipps-fuer-gute-vorsaetze/2088484 VERANSTALTUNGEN 20. März 2024 LINZ 18:30 Uhr Buchpräsentation Thalia Linz, Landstraße 41 Freier Eintritt 9. März 2024 BRANDENBERG/TIROL 20:00 Uhr Buchpräsentation und Lesung Pfarrsaal Brandenberg Eine Veranstaltung der Bücherei Brandenberg Eintritt: 8 Euro 24. Februar 2024 HALL IN TIROL 17:00-18:00 Uhr Lesung und Signierstunde Eintritt frei Benefizveranstaltung 25. Jänner 2024 LINZ 18:30 Uhr Kick-Off zum 22. Oberbank Linz Donau MarathonOberbank Donau Forum, Untere Donaulände 28 24. Januar 2024 WIEN19:00 UhrBuchpräsentationBuchhandlung Morawa, Wollzeile 11 Moderation: Christian Seiler Freier Eintritt, freie Platzwahl 21. Dezember 2023 WIEN14:00 UhrSignierstundeBuchhandlung Morawa, Wollzeile 11 15. November 2023 INNSBRUCK20:00 UhrBuchpräsentationORF Studio Tirol, Studio 3, Rennweg 14Moderation: Fred Lentsch